Ho`oponopono als Ergänzung zu BSFF®
Die kürzeste mir bekannte Form aller emotionaler Befreiungstechniken ohne Klopfen oder ähnliches ist das hawaiianische Ho´opopono:
Die gesamte Sequenz läuft im Stillen ab, wobei die Hand auf dem Herzen ganz real gemeint ist und man sich dafür vielleicht irgendwo hin zurückziehen sollte, auch, weil der ganze Vorgang einige Minuten in Anspruch nehmen kann.
Hand aufs Herz legen und zu sich selbst sagen/denken:
Ich nehme Kontakt zu meinem Herzen auf.
Bis es sich richtig anfühlt.
Dann zu sich selbst sagen sagen/denken:
„Der/die Körperteile in mir mit den Symptomen xy, der/die ein Problem mit Situation xy hat/haben,
den nehme ich jetzt ganz an.“
Also zum Beispiel: „Die Schulterblattmuskulatur in mir mit den Symptomen Schmerzen und Verspannung, die ein Problem damit haben, dass ich zu meiner Mutter fahre, die nehme ich jetzt ganz an.“
So oft wiederholen, bis das Problem nicht mehr spürbar ist. Vielleicht sogar mit der Hand an den Ort gehen, wo das Problem sich im Körper bemerkbar macht, was natürlich nicht immer möglich ist.
Dann mit folgenden 3 Sätzen weitermachen:
„Der/die Körperteile in mir mit den Symptomen xy, der/die ein Problem mit Situation xy hat/haben,
dem danke ich.“
So oft wiederholen, bis das Problem nicht mehr spürbar ist. Vielleicht sogar mit der Hand an den Ort gehen, wo das Problem sich im Körper bemerkbar macht.
„Der/die Körperteile in mir mit den Symptomen xy, der/die ein Problem mit Situation xy hat/haben,
dem verzeihe ich.“
So oft wiederholen, bis das Problem nicht mehr spürbar ist. Vielleicht sogar mit der Hand an den Ort gehen, wo das Problem sich im Körper bemerkbar macht.
„Der/die Körperteile in mir mit den Symptomen xy, der/die ein Problem mit Situation xy hat/haben,
den liebe ich.“
So oft wiederholen, bis das Problem nicht mehr spürbar ist. Vielleicht sogar mit der Hand an den Ort gehen, wo das Problem sich im Körper bemerkbar macht.
Hierbei geht es auch um das In-sich-hinein-spüren also eine Form des wo im Körper manifestiert sich die Qual? Wer will, kann dem zusätzlich noch eine Form, Farbe, Gestalt oder ähnliches geben, bis es ganz erfassbar ist. Dann das Erfasste bewusst auflösen, ihm alle Energie entziehen indem man es annimmt.
Dies gilt auch für Verspannungen und leitet so über auf die Grundlagen der Triggerpunkt-Faszien-Methode, die auf einer ähnlichen Grundlage ihren Ausgang nimmt: Jede Störung des Befindens macht sich in einem Nervenimpuls und damit auch in einer muskulären Umsetzung bemerkbar.
Die größten Problemnedürften a) die Formulierung des Problems und b) das Erspüren im Körper darstellen. Wenn es nicht gleich klappt, vielleicht mit einer geringer schwerwiegenden Fragestellung beginnen und erst mal üben. Ist wie Fahrradfahren, dass lernt man auch nicht an einem Tag.
